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BLOG CUARTEL


¿Qué vitaminas necesita tu cuerpo si haces ejercicio con frecuencia?
Mantener un buen rendimiento físico requiere más que solo entrenamiento y alimentación balanceada. Las vitaminas cumplen funciones...
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10 ago


Cómo las sentadillas transforman tu salud física
Las sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos para mejorar la fuerza y la movilidad . Su ejecución correcta aporta ventajas que...
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31 jul


Entrenar durante la menstruación: Lo que realmente importa
Mucho se habla sobre si se debe o no hacer ejercicio durante el periodo menstrual, pero pocas veces se discute lo esencial: no existe una...
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20 jul


Alimentos funcionales: nutrición con beneficios adicionales
Los alimentos funcionales son aquellos que, además de aportar nutrientes, ofrecen beneficios específicos para la salud. Estos productos...
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5 jul


Estrategias efectivas para preparar comidas semanales
La preparación semanal de comidas es un método eficiente para quienes buscan mantener una alimentación balanceada sin invertir tiempo...
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21 jun


Cómo el conteo regresivo de 5 segundos reprograma tu cerebro para hacer ejercicio
La resistencia al ejercicio no es pereza, es un mecanismo cerebral de autoprotección. Cuando contemplamos la actividad física, nuestro...
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11 jun


Cómo mantenerte motivado para perder grasa sin rendirte en el intento
Todos empezamos con buen pie cuando decidimos bajar de peso, pero ¿cuántos aguantan más de un mes? Aquí van algunas ideas realistas para...
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1 jun


Beneficios del descanso activo para quienes hacen ejercicio
¿Descansar sin moverse es la mejor opción? Cuando entrenas regularmente entre cinco y seis días seguidos, es común dedicar los días...
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20 may


7 razones para trabajar tu core que van más allá de los abdominales
Fortalecer el core, que abarca los músculos de la parte baja de la espalda hasta las piernas, tiene un impacto positivo no solo en la...
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7 may
RECETARIO CUARTEL
Conoce las mejores recetas fitness (Sólo para miembros Bplus y Élite). Ver todas las recetas aquí


CREMA DE ZUCCHINI
¿Buscando un almuerzo caliente, fácil y divino? ¡Por aquí te dejamos la receta para una deliciosa crema de calabacín!
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9 ago 20211 Min. de lectura


Lentejas a la Jardinera
Las lentejas son una legumbre y destacan por sus aportes nutricionales que nos dan
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9 ago 20211 Min. de lectura


Berenjenas a la plancha
Estas berenejas a la plancha son una receta fácil de preparar, ademas cabe recalcar que hacer una receta a la " plancha " hace que el...
El Cuartel Web
9 ago 20211 Min. de lectura


Ensalada multicolor con salmón salteado
Soldad@s les traemos una ensalada proteica ideal para los días de invierno con solcito.
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9 ago 20211 Min. de lectura


CREMA DE ZANAHORIA
Anota esto: las zanahorias son ricas en vitaminas (C, E, B3, B6, B1, B2); carotenos, retinol y ácido fólico. ¿Te parece preparar una...
El Cuartel Web
9 ago 20211 Min. de lectura


Pollo Caprese
Se trata de una receta muy sencilla, la cual como principales ingredientes lleva queso, tomates y hojas de albahaca.
El Cuartel Web
9 ago 20211 Min. de lectura
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