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Todos empezamos con buen pie cuando decidimos bajar de peso, pero ¿cuántos aguantan más de un mes? Aquí van algunas ideas realistas para...

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Fortalecer el core, que abarca los músculos de la parte baja de la espalda hasta las piernas, tiene un impacto positivo no solo en la...

El ejercicio físico no solo fortalece el cuerpo, sino que también puede influir positivamente en la salud del cabello. Aunque no es una...

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El sueño es determinante en la salud, sobre todo entre los 35 y los 55 años, una etapa en la que el cuerpo comienza a enfrentar cambios...

El día de piernas tiene fama de ser el más pesado. Cuando toca trabajar las piernas, a muchos les entran ganas de posponerlo. Pero,...

La recuperación después del ejercicio es un aspecto importante para optimizar el rendimiento físico y prevenir lesiones. Aunque muchas...

En 2025, a pesar de los avances en la ciencia de la nutrición y el acceso a información verificada, todavía persisten varios mitos sobre...

¿Alguna vez te has parado a pensar en cómo te sientas, caminas o incluso cómo te apoyas cuando estás de pie? La postura no es solo una...

El press con mancuernas es un ejercicio versátil que puede realizarse en diferentes superficies: banca, piso o incluso un fitball. Uno de...

Cuando se trata de lograr un core definido, muchos caen en el error de centrarse únicamente en ejercicios localizados, como los...

El dolor en la espalda baja después de hacer ejercicio es una molestia común que puede afectar a personas de todos los niveles de...

La conexión entre la mente y el cuerpo es un aspecto que influye directamente en los resultados que obtenemos en nuestra vida,...

La resistencia, entendida como la capacidad del organismo para sostener un esfuerzo físico durante un periodo prolongado, minimizando la...

El año 2025 ha llegado con una revolución en el mundo del fitness. Lejos quedaron los días en que asistir a un gimnasio era la única...

Perder grasa es un objetivo común, pero a menudo se convierte en una batalla cuesta arriba. Si bien la ecuación "calorías consumidas vs....

Retomar la actividad física después de una pausa, ya sea corta o larga, es un paso importante para recuperar tu energía y vitalidad. Es...

Entrenar en casa va más allá de simplemente tener el equipo o implementos adecuados. La creación de un ambiente propicio para el...

Enero. Mes de nuevos comienzos, de propósitos renovados y, para muchos, de la promesa de una vida más saludable y en forma. Sin embargo,...

Diciembre puede parecer el “enemigo” de todo lo que has logrado este año: celebraciones, comidas copiosas, viajes y horarios alterados...

En momentos de crisis personal, es común sentir una desconexión con el cuerpo y una pérdida de motivación para cuidar de nuestra salud...

Aún en estos tiempos se suele percibir el ejercicio como una actividad meramente física, enfocada en la estética o el rendimiento físico....

En nuestra búsqueda por alcanzar el máximo desarrollo personal, es común que fijemos objetivos ambiciosos y aspiremos a la perfección en...

Aunque pueda parecer inofensivo, diversos estudios sugieren que comer mientras nos distraemos con dispositivos electrónicos puede tener...

El cáncer de mama sigue siendo una de las principales causas de mortalidad en mujeres de todo el mundo. A pesar de los avances en los...

La crononutrición es una disciplina innovadora que estudia cómo el horario de las comidas  influye en nuestro organismo. Esto no solo...

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En el fitness, a menudo se exaltan los resultados rápidos y los cambios drásticos, demostrando que sin intensidad no hay resultados. Sin...

A menudo señaladas como las principales culpables de enfermedades cardiovasculares, estas grasas han generado cierta confusión y...

Los hombros son una articulación compleja formada por varios huesos, músculos y ligamentos que trabajan en conjunto para permitir una...

¿Alguna vez has escuchado hablar de ese suplemento que muchos amantes del fitness incorporan a su rutina? Se llama creatina, y aunque su...

La forma en que nos acercamos al fitness está experimentando una transformación radical. El entrenamiento personal, tradicionalmente...

Los desafíos son inherentes a la vida. Momentos de estrés, incertidumbre o tristeza son inevitables. Sin embargo, la forma en que los...

Ya sea con barra o mancuernas, el press de banca es un ejercicio que te conduce sin duda a fortalecer el tren superior. Sin embargo, su...

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El magnesio es un mineral beneficioso para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano. A pesar de su importancia, muchas personas...

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¿Cuántas veces has escuchado que para ganar músculo necesitas comer como si no hubiera un mañana o levantar pesas hasta desmayarte?...

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