Así te ayuda el entrenamiento de fuerza funcional
Algunos ejercicios solo trabajan los músculos y no el movimiento en sí. Para solucionar esto, entra en juego el entrenamiento de fuerza...
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BLOG CUARTEL
El Cuartel Web
- 5 mar
Cómo activar tu core y hacerlo correctamente
Primero lo primero, ¿por qué entrenar el core? El entrenamiento del core es esencial para prevenir lesiones, mejorar el equilibrio, la...
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Chino Sung
- 30 ene 2022
CHALLENGE FEBRERO
"Chino, en qué consiste el CHALLENGE DE FEBRERO?" - Aquí les cuento todo soldad@s.
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El Cuartel Web
- 16 jun 2021
entrenamiento hiit
Hola soldados! Esperamos que se encuentren bien y súper motivados entrenando con nuestras rutinas. El día de hoy escribiremos un poco...
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El Cuartel Web
- 8 jun 2021
ENTRENAMIENTO CON PESAS
Muchas veces nos encontramos con preguntas de nuestros soldados como: Chino, ¿si entreno con pesas aumentaré de peso?, ¿mi grasa se...
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El Cuartel Web
- 11 mar 2021
¿Qué y Cuándo comer?
Las metas estéticas te pueden generar expectativas erróneas sobre los resultados que vas a lograr con tu #entrenamiento, lo que en el...
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El Cuartel Web
- 2 feb 2021
LA IMPORTANCIA DE RETARNOS CONSTANTEMENTE
Descubre cómo conseguir los brazos definidos como los tiene nuestra querida Karina.
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El Cuartel Web
- 15 ene 2021
CÓMO FIJARNOS OBJETIVOS REALES
Hola queridos soldad@s, hace unos días nuestro CEO y líder de nuestra comunidad, El Chino Sung nos contó en el primer webinar del 2021...
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El Cuartel Web
- 11 ene 2021
GTS: DESCUBRE QUÉ SIGNIFICA
¿Sabías que nuestro CEO y Líder del Cuartel Fitness Studio creó el programa con el que entrena a todos sus soldados todos los días? Si...
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El Cuartel Web
- 4 ene 2021
EL TAN FAMOSO "DETOX": 11 tips para combatir las toxinas
Hola querid@s soldad@s, esperamos que se encuentren muy bien luego de estas Fiestas. En el post de hoy, queremos hablarles del tan sonado...
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El Cuartel Web
- 27 oct 2020
Beneficios de entrenar por las mañana
La rutina física en horas de la mañana no solo mejora la capacidad de oxigenación sino también el funcionamiento de los órganos,...
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El Cuartel Web
- 27 oct 2020
5 Consejos para entrenar en casa
1. Adiós distracciones Las notificaciones, las compras pendientes o las series y películas de moda, pueden ser motivo de distracción....
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El Cuartel Web
- 27 oct 2020
La Grasa no se convierte en músculo
Debes saber que contamos con dos tejidos diferentes: el tejido adiposo (graso), que se encuentra debajo de la piel, intercalado entre los...
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El Cuartel Web
- 27 oct 2020
Fija expectativas
Las metas estéticas te pueden generar expectativas erróneas sobre los resultados que vas a lograr con tu #entrenamiento, lo que en el...
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El Cuartel Web
- 27 oct 2020
¿Hora del Snack?
El éxito para una alimentación saludable está en la organización y en elegir correctamente los “snacks” entre comidas para que tengas...
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El Cuartel Web
- 27 oct 2020
Estiramiento al finalizar el día.
Después de una jornada de actividades, entrenamiento y quehaceres cotidianos, podemos sentir rigidez muscular y tensión. El...
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RECETARIO CUARTEL
Conoce las mejores recetas fitness (Sólo para miembros Bplus y Élite). Ver todas las recetas aquí
El Cuartel Web
- 9 ago 2021
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CREMA DE ZUCCHINI
¿Buscando un almuerzo caliente, fácil y divino? ¡Por aquí te dejamos la receta para una deliciosa crema de calabacín! ...
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El Cuartel Web
- 9 ago 2021
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Lentejas a la Jardinera
Las lentejas son una legumbre y destacan por sus aportes nutricionales que nos dan Ingredientes 2 zanahorias 1 pimiento verde o rojo 350...
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El Cuartel Web
- 9 ago 2021
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Berenjenas a la plancha
Estas berenejas a la plancha son una receta fácil de preparar, ademas cabe recalcar que hacer una receta a la "plancha" hace que el...
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El Cuartel Web
- 9 ago 2021
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Ensalada multicolor con salmón salteado
Soldad@s les traemos una ensalada proteica ideal para los días de invierno con solcito. Ingredientes Para 2 personas Salmón fresco 300 g...
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- 9 ago 2021
- 1 min.
CREMA DE ZANAHORIA
Anota esto: las zanahorias son ricas en vitaminas (C, E, B3, B6, B1, B2); carotenos, retinol y ácido fólico. ¿Te parece preparar una...
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El Cuartel Web
- 9 ago 2021
- 1 min.
Pollo Caprese
Se trata de una receta muy sencilla, la cual como principales ingredientes lleva queso, tomates y hojas de albahaca. Ingredientes 1...
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